Оригинальный рецепт чиа пудинга с добавлением воды: просто и вкусно

Чиа пудинг – это десерт, пользующийся популярностью среди пп-шников и любителей диетических сладостей. Густой, вкусный и сытный, он может быть приготовлен из различных ингредиентов. Один из интересных вариантов – чиа пудинг с водой. Этот рецепт идеально подойдет тем, кто предпочитает безмолочные и безсладкие десерты.

Для приготовления чиа пудинга с водой вам понадобятся чиа-семена и вода. Простейшая пропорция – 1 столовая ложка чиа на 3 столовых ложки воды. Смешайте чиа-семена с водой в стакане или любой другой емкости и оставьте на пару часов в холодильнике. За это время семена набухнут и превратятся в густую пасту.

Как только пудинг набрал нужную густоту, вы можете подавать его, добавив любые ингредиенты по своему вкусу. Одним из возможных вариантов является чиа пудинг с кокосовым молоком и клубничным сиропом. Просто разлейте часть пудинга по стаканчикам и добавьте кокосовое молоко, клубничный сироп или свежие ягоды сверху. Получится вкусный и полезный десерт с ягодным вкусом.

Чиа пудинги – рецепты полезных диетических пп-десертов

Чиа пудинги с водой можно приготовить с разными добавками и вкусами. Например, добавьте свежие ягоды, такие как клубника, малина или черника, чтобы получить ягодный вкус. Или можно использовать фрукты, такие как банан, манго или яблоко, чтобы добавить сладку гармонию в десерт. Кроме того, чиа пудинги можно подсластить натуральным медом, мягким сиропом или другим подсластителем по вкусу.

Список ингредиентов для приготовления простого чиа пудинга на 1 порцию:

• 2 столовых ложки чиа-семян
• 5 столовых ложек воды
• 1 чайная ложка меда или другого подсластителя по вкусу

Шаги приготовления:

1. Взбейте воду с чиа-семенами в стакане или миске, чтобы они равномерно распределились.
2. Добавьте мед или другой подсластитель по вкусу и перемешайте.
3. Оставьте пудинг на 5 минут.
4. Перемешайте пудинг еще раз и оставьте его в холодильнике на 2 часа или на ночь, чтобы чиа-семена набухли и пудинг стал густым.

Вариации рецептов чиа пудингов с водой:

• Клубничный чиа пудинг: добавьте 3 столовых ложки клубникового смузи или пюре клубники вместо меда и перемешайте.
• Яблочно-миндальный чиа пудинг: добавьте 2 столовые ложки яблочного пюре и 1 столовую ложку миндального экстракта вместо меда и перемешайте.
• Банановый чиа пудинг: добавьте 1 спелый банан, раздавленный в пюре, вместо меда и перемешайте.
• Лимонный чиа пудинг: добавьте 2 чайные ложки свежего лимонного сока и немного цедры лимона вместо меда и перемешайте.
• Клубничный-какао чиа пудинг: добавьте 2 столовые ложки клубничного смузи и 1 чайную ложку какао-порошка вместо меда и перемешайте.

Такие вкусные чиа пудинги с водой будут отличным дополнением к вашему диетическому рациону, так как они не содержат молока и обладают низким содержанием сахара. Насыщенные клетчаткой чиа-семена помогут утолить чувство голода и добавят полезных питательных веществ в ваше меню.

Семена чиа идеальный продукт для пп-вкусняшек

Одно из преимуществ семян чиа – их способность впитывать воду. При контакте с жидкостью, семена чиа образуют гелеподобную массу, что позволяет использовать их для создания разнообразных десертов и пудингов.

Для получения простого и вкусного пудинга семена чиа можно выложить в стакан с водой или молоком. Через 15 минут получится густая масса, похожая на пудинг. Если добавить в полученную массу мед, какао-порошок или любые другие подсластители, можно приготовить пп-пудинги различных вкусов.

Более опытные повара могут использовать семена чиа для приготовления более сложных и интересных десертов и вкусняшек на пп. Например, можно смешать семена чиа с миндальным молоком, добавить цедру лимона или апельсина, а также ванилин, и оставить на несколько часов в холодильнике. В результате получится готовый чиа пудинг с малиновым, клубничным или ягодным масслом, и он будет очень вкусным и полезным.

Семена чиа также можно использовать для приготовления смузи или батончиков. Просто смешайте семена чиа с молоком или йогуртом, добавьте фрукты, орехи или ягоды, и протолкните все блендером. В результате вы получите полезные и вкусные пп-десерты.

Семена чиа отлично сочетаются с массой других продуктов, таких как миндальное молоко, ягоды, каплями меда или подсластителями. Они могут быть использованы в различных рецептах пп-десертов и вкусняшек. Например, можно добавить семена чиа в молочную смесь для получения кремового десерта, или смешать семена чиа с маслом арахиса для приготовления пп-батончиков.

Рецепты пп-вкусняшек с семенами чиа могут быть очень разнообразными. В смешанное с водой или молоком, добавьте немного капель меда и порошка какао для получения простого чиа пудинга. Или разлейте полученную массу в стаканы слоями с малиновым или клубничным масслом для получения вкусного и полезного многослойного десерта. Самый простой способ – просто вылить семена чиа в стакан с водой и поставить на несколько часов в холодильник, чтобы получить густоту молока. Чиа пудинг можно украсить свежими ягодами или мятой.

Ягодный десерт без молока

У вас нет молока, но вы все равно хотите приготовить вкусный десерт? Мы предлагаем вам попробовать рецепт ягодного десерта без молока. Этот десерт густой и насыщенный, а также очень полезный, так как содержит массу полезных веществ.

Для приготовления такого десерта вам понадобятся ягоды, вода, чиа-семена и различные украшения. Вы можете использовать любые ягоды по сезону — малины, клубнику, чернику, а также добавить банан или другие свежие фрукты.

Сначала вам нужно смешать 2 столовых ложки чиа-семян с 1/2 стакана воды и оставить эту смесь на примерно 10 часов в холодильнике. Чиа-семена втянутся и образуют густую массу.

В течение этих часов можно приготовить крем. Для этого взбейте в блендере полусухую пасту из орехов (например, миндальную или арахисовую) с кокосовым молоком и добавьте немного сока лимона для свежести.

После того, как чиа-семена загустеют, выложите их в столовые тарелки или бокалы пластами. Можно добавить несколько слоев — чиа-пудинг и крем чередуются. Верхний слой украсьте свежей малиной или смешайте смузи с зеленым чаем или кофеманов, чтобы получить интересный цвет и вкус.

Готовый ягодный десерт без молока готов к употреблению. Перед подачей выложите свежие ягоды и украсьте орехами. Этот десерт станет отличным завтраком или полезной закуской в течение дня.

Надеемся, что эта идея полезного десерта без молока вам понравится. Если у вас есть свои советы и рецепты, делитесь ими в комментариях!

Пудинг на кокосовом молоке с манго

Для приготовления этого кремового и ароматного пудинга вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 3 столовых ложки чиа-семян
• 200 мл кокосового молока
• 1 спелое манго
• 1 столовая ложка меда или другого подсластителя по вкусу
• 1 чайная ложка ванильного экстракта

Для украшения можно использовать свежие фрукты или ягоды по вашему выбору, например, клубнику или малину. Также можно добавить пару ложек кокосовой стружки для декора.

Для приготовления пудинга сначала нужно смешать чиа-семена и кокосовое молоко в небольшой емкости. Хорошенько перемешайте и поставьте в холодильник на 7-8 часов, или оставьте на ночь, чтобы чиа-семена набухли и пудинг приобрел нужную консистенцию.

В блендере смешайте манго, мед или подсластитель по вкусу, ванильный экстракт и половину кокосового молока с чиа-семенами. Перемешайте до получения однородного крема.

Выложите пудинги в столовые или чайные чашки и украсьте свежими ягодами, фруктами или семенами льна. Также можно добавить немного кокосовой стружки или посыпать шоколадом. Поставьте пудинги в холодильник на 1-2 часа до подачи.

Этот простой и вкусный пудинг на кокосовом молоке с манго является идеальным выбором для завтрака или в качестве десерта. Он содержит натуральные ингредиенты и не содержит искусственных добавок. Попробуйте этот замечательный пудинг и насладитесь его кремовым вкусом и ароматом!

Десерт с бананом и миндальным молоком

Ингредиенты:

• 2 столовые ложки чиа-семян
• 1 банан
• 300 мл миндального молока
• 1 столовая ложка меда или другого подсластителя по вкусу
• 1 чайная ложка миндального ореха (нарезанного)

Приготовление:

1. В блендере смешайте банан, миндальное молоко и мед до получения гладкой массы.
2. Добавьте чиа-семена и перемешайте хорошо.
3. Разлейте полученную смесь в стаканы или емкости для закрытия.
4. Поставьте чиа-пудинг в холодильник на 4-6 часов или до тех пор, пока он не загустеет.
5. При подаче десерта посыпьте его миндальным орехом и мятой для украшения

Такой десерт можно подавать как на завтрак, так и на десерт после обеда или ужина. Он хорошо сочетается с клубничным или ягодным молочным кремом и свежими фруктами.

Попробуйте этот рецепт и наслаждайтесь вкусными и полезными чиа-пудингами различных вариаций!

Рецепт с йогуртом и ягодами

Если вы желаете приготовить необычное и полезное блюдо для завтрака, рекомендуем попробовать чиа-пудинг с йогуртом и ягодами. Этот простой и быстрый рецепт подойдет как для десерта, так и для полноценного завтрака. Блюдо можно приготовить накануне и оно сохранит свою свежесть и полезные свойства в течение 5-7 дней в холодильнике.

Для приготовления чиа-пудинга с йогуртом и ягодами вам понадобятся:

• 1 чашка полезных семян чиа
• 2 чашки йогурта (можно использовать как обычный йогурт, так и йогурт с фруктовым наполнителем)
• 1/4 чашки молока (можно использовать как обычное молоко, так и миндальное или кокосовое молоко)
• 1 столовая ложка меда или другого подсластителя по вкусу
• 1 чайная ложка ванильного экстракта
• Свежие ягоды (например, клубнику, малину, чернику)
• Миндальные орехи или любые другие орехи для украшения

1. В смузи-блендере соедините чиа-семена, йогурт, молоко, мед и ванильный экстракт. Взбейте смесь до однородной массы.

2. Оставьте смесь на 10 минут, чтобы чиа-семена набухли и пудинг загустел.

3. На столовые тарелки выложите слой чиа-пудинга и затем слой свежей ягоды.

4. Поставьте тарелки в холодильник на 1-2 часа.

5. При подаче украсьте пудинг миндальными орехами или другими орехами по вашему выбору.

Такой чиа-пудинг с йогуртом и ягодами станет прекрасным дополнением к вашему завтраку или полезным десертом на любое время дня. Он обладает нежным вкусом йогурта, сочетается с разнообразными ягодами и содержит полезные свойства чиа-семян.

Молочный пудинг с клубникой

Рецепт молочного пудинга с клубникой и йогуртом

1. Смешайте 1 чашку молока с 4 столовыми ложками чиа-семян.
2. Добавьте 2 столовые ложки йогурта и взбейте все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.
3. При желании добавьте подсластитель или мед, чтобы придать пудингу сладость.
4. Разлейте получившуюся смесь в стаканы или баночки для десерта и поставьте в холодильник на 3-4 часа.
5. Украсьте молочный пудинг клубникой и орехами, по желанию.
6. Наслаждайтесь свежим и ароматным молочным пудингом!

Рецепт молочного пудинга с клубникой и манго

1. В блендере смешайте 1 чашку молока, 4 столовые ложки чиа-семян и 1 зрелое манго (порубленное на кусочки).
2. Добавьте 1 столовую ложку лимонного сока и 2 столовые ложки кокосового крема.
3. Взбейте все ингредиенты до однородной пастообразной консистенции.
4. Разлейте получившуюся смесь в стаканы или баночки для десерта и поставьте в холодильник на 2-3 часа.
5. Украсьте молочный пудинг свежей клубникой, манго и лесными ягодами.
6. Приятного аппетита!

Рецепт молочного пудинга с клубникой и шоколадом

1. Смешайте 1 чашку молока с 4 столовыми ложками чиа-семян и 1 столовой ложкой какао.
2. Добавьте 3 столовые ложки клубничного сиропа и взбейте все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.
3. Разлейте получившуюся смесь в стаканы или баночки для десерта и поставьте в холодильник на 4-5 часов.
4. Украсьте молочный пудинг шоколадными орешками и свежей клубникой.
5. Приятного вам десерта!

Приготовление молочного пудинга с клубникой и другими ягодами — это прекрасное решение для любителей сладостей. Насладитесь этим вкусным десертом, который сочетает в себе нежность молочного пудинга и свежесть ягодного вкуса!

Видео:

Чиа пудинг на кокосовом молоке/Пудинг из семян чиа/ Видеорецепт/ Готовлю с любовью

Чиа пудинг на кокосовом молоке/Пудинг из семян чиа/ Видеорецепт/ Готовлю с любовью by Готовлю с любовью ВКУСНО И БЫСТРО 44,792 views 3 years ago 3 minutes, 9 seconds